Khắc phục hiện tượng thiếu máu sau sinh để các mẹ có thêm sức khỏe chăm sóc hiệu quả con yêu


Thiếu máu sau sinh là hiện tượng mà nhiều sản phụ gặp phải khiến cho toàn bộ cơ thể rơi vào bi kịch mệt mỏi, không thể chiều chuộng con được chu đáo. Mecuti.vn sẽ có những biện pháp khắc phục bi kịch này cho các sản phụ. Các mẹ mới sinh nở nên theo dõi bài viết này nhé.


Thiếu máu sau sinh là gì?


Thiếu máu sau sinh là hiện tượng máu bị loãng, lượng hồng cầu trong máu giảm và kèm theo sắc tố cũng giảm. Nhiều quý cô sau khi sinh đẻ rơi vào bi kịch thiếu máu tạo ra cơ thể mệt mỏi. Khắc phục thiếu máu sau khi sinh hết sức quan trọng vì thế phụ nữ nên chú ý để có một sức khỏe tốt nhất đảm bảo nâng niu con khỏe mạnh.


Xem thêm: vitamin b12 là gì


Tuy nhiên, bạn có cơ hội bị nhầm lẫn giữa mệt do thiếu máu và mệt do chăm con mọn. Phần lớn phái yếu khi làm mẹ đều nhận ra rất mệt. Vì thế, hãy thử kiểm tra một số dấu hiệu khác của thiếu máu như thở dốc, nhịp tim bất thường.


Hoặc những triệu chứng do chúng mình ăn không đủ sắt như: thèm bất thường một đồ ăn nào đó như rau và đá lạnh; sửa đổi khẩu vị ăn uống; đau lưỡi, đau đầu; ngứa ngáy…


Nếu thiếu máu, người mẹ rất dễ bị nhiễm khuẩn, mắc bệnh, bị ho và cảm.


Triệu chứng của bệnh thiếu máu là da xanh, khi đứng lên ngồi xuống hay bị chóng mặt, mệt mỏi, huyết áp thấp, bị ù tai, say tàu xe, đầu nặng và đau. Sở dĩ có triệu chứng này là do sắc tố máu giảm, khả năng vận chuyển ôxy của máu bị giảm, dẫn đến các cơ quan trong các bộ phân cơ thể bị thiếu ôxy nên mỏi mệt, chóng mặt, chán ăn…


Nguyên nhân thiếu máu sau sinh


Lượng hồng cầu giảm thấp sau khi sinh là do thiếu sắt, đưa đến thiếu máu. Thiếu vitamin B12 và acid folic cũng gây nên hiện tượng thiếu máu nghiêm trọng.


Khả năng tạo máu của tủy xương giảm, khiến cho việc tái tạo máu không đủ, đưa đến thiếu máu sau sinh.
Lượng hồng cầu bị phá hủy, gây thiếu máu.


Phụ nữ sau sinh mất máu do vết thương phẫu thuật lúc sinh em bé… có thể tạo ra thiếu máu.


Xem thêm: dầu cá omega 3 có tác dụng gì


Phụ nữ bầu bí do lượng máu phải bổ sung nuôi dưỡng cái thai nên tạo ra bi kịch cơ thể bị thiếu máu. Đây là tình trạng nhiều thai phụ thường gặp. Ngoài ra với các mẹ mới sinh em bé, cảm giác luôn mệt mỏi là dấu hiệu điển hình nhất ở người mẹ bị thiếu máu sau sinh.


Biện pháp khắc phục thiếu máu sau sinh


Với một vài trường hợp bị thiếu máu sau sinh cần thực hiện một số phương pháp sau:


Truyền máu: Trường hợp mất máu quá nhiều sau sinh cần phải truyền máu kịp thời theo chỉ định của bác sĩ.
Bổ sung thuốc và thường xuyên sử dụng những thức ăn có tác dụng bổ máu: Để tăng cường cho các bộ phân cơ thể hấp thụ chất sắt, mỗi ngày thai phụ cần ăn đủ những loại thức ăn giàu chất sắt, những loại rau xanh, trái cây chứa vitamin C và uống viên sắt để bổ sung thiếu máu.
Thiếu máu sau sinh nên ăn gì cho tốt


Trong thời gian tin tưởng sử dụng viên sắt chúng ta không được phép uống nước chè đặc và cà phê bởi một số chất kích thích này sẽ gây cản trở toàn bộ cơ thể hấp thu viên uống.


Ngoài ra, chế độ ăn uống thiếu protein, vitamin và chất khoáng kéo dài cũng tạo ra thiếu máu, hoặc một vài người có thói quen ăn uống những loại thức ăn lặp đi lặp lại cũng dễ bị thiếu máu.




Thiếu sắt có khả năng ảnh hưởng đến tâm trạng người mẹ, khiến việc chiều chuộng con không hiệu nghiệm. Thiếu sắt thậm chí còn thúc đẩy chứng trầm cảm ở người mẹ sau sinh. Nói như vậy, bạn cũng không được phép quá lo lắng về thiếu sắt. Bạn có mẹo hay đi xét nghiệm máu theo định kỳ sau khi sinh đẻ, bác sĩ sẽ cho chúng mình biết nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt.


Hãy nghỉ ngơi đủ trong ngày (nhất là những lúc em bé của chúng ta ngủ).
Điều lưu ý là sản phụ sau sinh nên nghỉ ngơi, bổ sung thức ăn điều độ, đủ chất, không quá lo lắng, suy nghĩ và chú ý đề phòng hiện tượng chóng mặt do huyết áp thấp. Khi có tình trạng chóng mặt, phải từ từ ngồi xuống để ngăn chặn bị ngã.


Nếu xuất hiện một vài biểu hiện thiếu máu như đã nêu trên cần đến bác sĩ khám và có chế độ ăn uống, cung cấp kịp thời. Bên cạnh đó, cần giảm các sức ép tinh thần, xuất hiện môi trường sống thoải mái, đặc biệt coi trọng việc bồi dưỡng bằng nguồn thực phẩm.
Khắc phục tình trạng thiếu máu sau sinh để các mẹ có thêm sức khỏe chiều chuộng con yêu phần 1


Thiếu máu sau sinh nên ăn gì cho tốt


Cơ thể cần sắt đểsinh sản chất gọi là haemoglobin (có có trách nhiệm dự trữ và vận chuyển oxy vào hồng cầu). Ăn một số thực phẩm giàu sắt giúp cơ thể thực hiện tốt vai trò chính này. Có 2 nguồn thức ăn giàu sắt dành cho người mẹ:


Thịt đỏ, cá, nhìn chung là gia cầm có chứa một hình thức của sắt gọi là haem sắt (dạng sắt toàn bộ cơ thể dễ hấp thu).
Thức ăn như đậu đỗ, hoa quả sấy khô, rau có lá màu xanh chứa dạng sắt phi haem sắt (non-haem). Đây là dạng sắt các bộ phân cơ thể khó hấp thu hơn.
Vitamin C giúp toàn bộ cơ thể hấp thu sắt dạng non-haem hàng ngày. Vì thế, bạn hãy chú ý uống nước cam hoặc tin tưởng sử dụng đồ ăn nhiều vitamin C như rau xanh, nhất là súp lơ xanh, quả kiwi…


Bạn nên quan tâm: dau ca omega 3


Nhiều người tin là rau cải chân vịt nhiều sắt nhưng không phải thế. Rau chân vịt có một chất gọi là oxalate, khiến toàn bộ cơ thể khó khăn trong việc hấp thu sắt hơn. Ngoài ra, cũng không được uống trà hay café cùng bữa cơm vì nó khiến các bộ phân cơ thể không thể hấp thu được lượng sắt có trong thức ăn. Viên uống chống axit (giảm chứng ợ nóng) cũng cản trở hấp thu sắt như thế.


Nếu chúng mình đang cho con bú mẹ thì có rất nhiều vitamin tổng hợp dành cho người mẹ nuôi con bằng sữa mẹ chứa sắt. Nhưng chúng ta cần thận trọng, không được tự ý bồi bổ vitamin.


Thiếu máu sau sinh là tình trạng có biện pháp chữa trị được và không gây nguy hiểm cho các sản phụ nếu như biết quan tâm đúng mức. Bạn nên thực hiện một số gì mà mecuti.vn đã hướng dẫn để đảm bảo sức khỏe, hỗ trợ việc nâng niu con dễ dàng hơn.

Theo: http://d.ktth-hn-dakrong-quangtri.edu.vn

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét