Những giải pháp hỗ trợ người lớn tuổi vui khỏe

Khó ăn, khó ngủ: Đây là triệu chứng thường gặp nhất. Dù là cao lương mỹ vị ăn cũng chẳng ngon. Thời gian nhiều nhưng lại không ngủ được, đêm nằm cứ trằn trọc

Nhức mỏi toàn thân:
Như một cỗ máy thường xuyên vận động hơn 50 năm, nay toàn thân người già đều nhức mỏi, không chỉ gây đau đớn khó chịu mà còn làm cho đi lại khó khăn. Tuổi già thong thả thời gian, muốn đi du lịch, thăm viếng chúng mình bè cũng bị hạn chế.


Tham khảo: dầu cá

Bệnh tật tạo ra:
Khi cơ thể yếu, bao nhiêu chứng bệnh thừa dịp tấn công, từ các bệnh vặt như cảm cúm, ho khan… cho đến các bệnh nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, loãng xương, tai biến, viêm nhiễm mãn tính…


Suy thận, viêm phổi:
Người già thận thường suy và phổi rất yếu, nên thường hay ho hen, mệt nhiều, hay thở hụt hơi (phổi yếu), đau lưng, tiểu đêm, tiểu gắt (thận suy).
Cơ thể và tinh thần suy nhược:
Chính vì ăn ít, ngủ kém, cộng thêm phải uống những loại thuốc uống thuốc uống tây y điều trị quá nhiều nên các bộ phân cơ thể, tinh thần ngày càng suy nhược, trí nhớ giảm đi đáng kể.


Tuổi thọ bị ảnh hưởng:
Cuộc sống tuổi già cứ bị bệnh tật, đau nhức làm phiền thì tuổi thọ cũng sẽ bị ảnh hưởng.




Bạn nên quan tâm: thuoc bo mat cho tre

Vậy như thế nào để "sống vui-sống khỏe-sống lâu"?
1. Vận động và dưỡng sinh
Vận động chân tay không phải chỉ cần thiết cho cơ bắp, xương khớp mà còn tác động đến toàn các bộ phân cơ thể. Cơ thể được rèn luyện đều đặn sẽ hoạt động hài hòa, cho cảm giác dễ chịu, vui vẻ, phấn khởi. Đi bộ một tiếng hàng ngày, mở cửa sổ nhà ít nhất nửa tiếng và bổ sung tỏi vào bữa ăn mỗi ngày… đó là một vài phương thuốc uống đơn giản, dễ dàng mà lại rất có tác dụng giúp nâng cao thể lực cho mỗi người. Tham gia sinh hoạt tại các phường, hội cũng là cách để giải tỏa stress, phiền muộn ở người cao tuổi.




2. Dinh dưỡng đúng và đủ


Trọng tâm của việc bồi dưỡng dinh dưỡng là cách nào ăn thấy ngon, dễ tiêu hóa. Vì vậy thực phẩm nên mềm, dễ nhai dễ nuốt. Người lớn tuổi nên hạn chế ăn mỡ động vật, lòng đỏ trứng hoặc các loại phủ tạng, nên ăn cá thay cho ăn thịt.


Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến nghị các bác cao niên ăn nhiều loại đậu, rau củ. Vì đây là nguồn đạm thực vật lành tính và tốt hơn cho các bộ phân cơ thể. Ngoài ra, nó còn cung cấp chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh lâm vào bi kịch táo bón. Các chất xơ trong rau quả còn làm mờ cholesterol thừa ra khỏi toàn bộ cơ thể giúp phòng xơ vữa động mạch. Người lớn tuổi nên bồi bổ các vi chất như Canxi, Sắt, Kẽm, Đồng, Magie và vitamin giúp chắc xương, làm tăng sức đề kháng. Đặc biệt, cần bồi dưỡng Selen, đây là vi chất giúp làm tăng sức khỏe, ngăn chặn ung thư rất tốt.


Tag: thuoc tang cuong tri nho cho mua thi

Bên cạnh đó, các Bác cao niên có cơ hội dùng bồi bổ thêm Đông Trùng Hạ Thảo (ĐTHT), để cân đối và đảm bảo dinh dưỡng. Người cao tuổi dùng ĐTHT giúp hấp thu 17 loại acid amin (thành phần đạm thực vật quý hiếm); Vitamin và khoáng chất (Ca, Fe, Zn, Mn, Cu, Selen). Đáng quý hơn, ĐTHT nguyên chất có chứa các hỗn hợp sinh học tự nhiên. Đây là thành phần đặc biệt quý giá, giúp mang lại những tác dụng kỳ diệu cho sức khoẻ con người.


Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét