12 cách hay chống lão hóa da kết quả tốt từ các chuyên gia

Lão hóa da, nám da, nếp nhăn là những “kẻ thù” chung của phụ nữ. Để phòng ngừa và đối vớing lao hoa da hữu hiệu, các chúng ta hãy cùng ứng dụng 12 mẹo vàng làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả dưới đây nhé!

1. Chế độ luôn tin tưởng dùng thức ăn lành mạnh

Những thức ăn chúng ta ăn hàng ngày cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, từ đó hãy đảm bảo rằng chúng ta luôn có một chế độ bồi dưỡng thức ăn lành mạnh để giúp đối với làn da luôn được mịn màng, tươi trẻ và chong lao hoa da.

Một chế độ ăn lành mạnh phải bao gồm: các chất béo có hiệu nghiệm, có khả năngchống oxy hóa như omega 3 axít; một số loại rau có lá màu xanh sẫm và quả mọng; một số loại trái cây như lựu, táo, quả việt quất và đồ uống như trà xanh rất giàu chất tránh lão hóa;…

2. Uống nhiều nước hàng ngày

Uống nhiều nước không chỉ tốt đối với sức khỏe mà chúng còn rất tốt coi làn da của chúng ta. Nước giúp duy trì độ ẩm đối với da, giúp đối vớing lao hoa da, làm đẹp da và làm mất các chất độc hại ra khỏi tất cả các bộ phân cơ thể. Mỗi ngày, bạn cần uống khoảng 2,4 lít nước trong mùa nóng và từ 1,5 đến 2 lít vào một vài ngày trời lạnh.

3. Sử dụng kem chống nắng khi ra khỏi nhà

Tác hại của ánh nắng mặt trời trên vùng da ở tay và cổ chính là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa. Nếu làn da bạn bị lão hóa thì việc đầu tiên bạn cần quan tâm đó là hãy liên tục sử dụng kem chống nắng mỗi ngày mỗi khi đi ra nắng. Điều này không chỉ giúp xem làn da không bị sạm đen mà còn tránh được một số nếp nhăn và một số nốt đồi mồi trên da.

Tag: duong mi revitalash gia bao nhieu

Bên cạnh đó bạn nên dùng phấn nền có hàm lượng SPF trên mức 15, để kháng lại hai loại tia cực tím từ mặt trời là UVA và UVB.

4. Tránh môi trường khói bụi
Môi trường khói bụi khiến da bị tích tụ nhiều khiến da dễ bị tổn thương, hình thành mụn trứng cá. Vậy nên để làn da được khỏe mạnh trong một vài ngày đông này, chúng ta hãy cố gắng tới mức tối đa có giải pháp, làm biến mất tiếp xúc với môi trường độc hại, khói bụi.

5. Không nên lạm dụng các chất kích thích

Không nên lạm dụng quá nhiều các chất kích thích như cafe, rượu, bia, thuốc uống lá,…Các hóa chất trong chất kích thích phá hủy collagen và elastin, hai thành phần giúp da săn chắc và đàn hồi, khiến da bị lão hóa. Ngoài ra, việc luôn tin tưởng dùng các chất kích thích thường xuyên còn làm tổn hại đến kết cấu da, mất dần đi tính đàn hồi và tạo thành các dấu nhăn trên da.

Tre hoa da, Chong lao hoa

Hạn chế các chất kích thích giúp đối vớing lao hoa da

[tag2]

6. Luôn ngủ đủ giấc hàng ngày

Ngủ đủ giấc là cách không phức tạp để làm đẹp da, tre hoa da, ngủ là thời gian để làn da nghỉ ngơi, khôi phục và tái tạo. Có thể có nhiều lý do như công việc, gia đình và xã hội khiến chúng mình luôn bị thiếu ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn cần phải ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp của chính mình. Và hãy nhớ là đừng bao giờ quên rửa mặt và tẩy trang trước khi đi ngủ nhé chúng mình!

7. Thường xuyên tập thể dục

Tùy theo điều kiện cá nhân chúng mình có mẹo hay tập các bài thể lực mạnh, hoặc hoạt động ở mức trung bình như tản bộ, chạy bộ, aerobic, các bài tập yoga đối vớing lao hoa.

Theo bác sĩ Jeannette Graf, những động tác yoga giúp cải thiện tuần hoàn máu, cho nên giúp các tế bào da nhận được đủ oxy. Yoga cũng có mẹo hay kích thíchsản xuất collagen, giúp da căng và ít nhăn nheo hơn.

8. Năng mát xa làn da

Làn da cũng cần được nâng niu, thư giãn và nghỉ ngơi có có trách nhiệm như sức khỏe của chúng ta vậy. Hãy dành 5-10 phút để làn da của chúng ta được thư giãn bằng cách mát xa nhẹ nhàng xem làn da của bạn, cách làm này sẽ giúp kích thích máu lưu thông, giúp da khỏe mạnh và ngăn chặn lão hóa.

Tag: san pham nhau thai cuu queen 9

9. Tẩy tế bào chết trên da đều đặn

Để giữ cho làn da trông săn chắc và trẻ trung, bạn có cách thức dùng một số loại thực phẩm trách nhiệm tẩy tế bào chết tự nhiên như đường cát, muối biển, … Tuy nhiên, bạn không nên chà xát quá mạnh một số vùng da nhạy cảm nếu không muốn hình thành thêm vết nhăn. Kèm theo đó là kem dưỡng ẩm và dưỡng sâu để bảo quản làn da non.

10. Sống lạc quan và hạnh phúc

Để làm biến mất các nếp nhăn trên làn da, nhất là vùng da mặt và mắt thì bạn cần phải luôn có thái độ sống tích cực và lạc quan. Một toàn bộ cơ thể được gọi là khỏe mạnh phải bao gồm cả hai yếu tố đó là sức khỏe thể chất và tinh thần. Sống hạnh phúc sẽ giúp bạn xua tan bệnh trầm cảm và làm mất các dấu nhăn.

11. Bổ sung vitamin cho các bộ phân toàn bộ cơ thể

Các vitamin A, E, C đóng vai trò như các chấtngăn chặn oxy hóa – chống lão hóa phổ biến và thiết yếu cho các bộ phân cơ thể. Bạn có thể tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng về cách sử dụng và có kết quả tốt một số loại vitamin này, đặc biệt là Viên vitamin hay thức ăn có nhiệm vụ là một phương pháp khả thi nếu bạn không thể tuân thủ một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng theo tiêu chuẩn.

12. Bổ sung lượng Collagen bị thiếu hụt giúp Chong lao hoa da

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong các bộ phân các bộ phân cơ thể người, có có chức năng chính là kết nối các mô trong toàn bộ cơ thể lại với nhau. Với tổ chức da, Collagen có có trách nhiệm liên kết và tạo nên sự đàn hồi cho da. Khi tuổi càng cao thì da nhão dần, xuất hiện nhiều nếp nhăn là do sự suy giảm và sửa đổi về tính chất của collagen vì thế collagen chính là nhân tố quan trọng nhất giúp chúng mình duy trì làn da trẻ trung của người dùng nó.

 

Để làn da luôn trẻ đẹp, chúng mình cần cung cấp lượng collagen bị thiếu hụt cho da. Lão hoá da bắt đầu từ sau tuổi 25, lượng collagen giảm dần theo năm tháng trung bình giảm 1% mỗi năm. Ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, cơ thể mất đi trung bình 30% tổng lượng collagen. Sự suy giảm collagen khiến da tạo ra nếp nhăn, khô, chảy xệ và kém đàn hồi. Do vậy, cơ thể cần bổ sung thêm dưỡng chất collagen giúp tránh nhăn da và đối vớing lao hoa, nâng cao khả năng giữ nước coi làn da, cải thiện độ mềm mại của da.

Có 2 nguyên nhân chính để Collagen là giải pháp được các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ khuyên dùng khi chữa trị chống lão hoá da đó là:

- Collagen hiệu quả cao trong quá trình hồi phục, tái tạo, ngăn chặn nhăn da.

- Điều trị bằng Collagen có độ an toàn cao.

Xem thêm: thuốc mát gan giải độc

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét