Một số thức ăn hỗ trợ giảm đau kết quả tốt ở phụ nữ lớn tuổi

Theo các chuyên gia, đau lưng thông thường có cơ hội hết trong vài ngày. Một số thức ăn có đặc tính tự nhiên chống đau và chống viêm có giải pháp giúp giảm các triệu chứng đau lưng của phái yếu nếu chúng mình thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Cá có chứa hàm lượng cao các axit béo omega-3, có cơ hội giúp giảm viêm. Đau lưng là một phương thức viêm nội bộ, thêm cá trong chế độ ăn uống của chúng ta có mẹo hay giúp giảm mức độ đau đớn do một số cơn đau lưng gây nên. Omega-3 ở mức độ cao giúp giảm đáng kể tình trạng viêm đưa đến cơn đau lưng. Nếu phái yếu không thể ăn nhiều cá thì cần bồi bổ omega-3 từ những loại dầu cá. Tuy nhiên bồi dưỡng dầu cá cần phải tham khảo ý kiến của thầy viên uống.

Bạn nên đọc: thuoc bo nao tot nhat cho tre em

Rau quả

Hầu hết các loại trái cây và rau quả là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của các bộ phân toàn bộ cơ thể một phương pháp dễ dàng hơn, giúp giảm béo ở một số người béo phì. Việc duy trì một trọng lượng vừa phải sẽ giảm áp lực công dụng lên các vùng xương khớp, xương cột sống. Do đó nó sẽ có công dụng giảm bớt các cơn đau. Bên cạnh đó một vài loại hoa quả và rau có thêm đặc tính chống đau rất tốt như: anh đào, nam việt quất, nho đỏ, hoa quả họ cam quýt chứa nhiều vitamin C. Những loại hoa quả này giúp trì hoãn sự tiến triển của viêm khớp, giảm các cơn đau lưng.

[tag2]

Gia vị

Trong bữa ăn hàng ngày, những loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có công dụng giảm sức, bảo vệ các khớp sương.

Các loại hạt

Vừng đen: Vừng đen có thể trị ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt. Trong dân gian thường dùng rượu vừng đen để trị chứng đau khớp, tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già. Dân gian thường dùng cháo vừng đen để bổ thận và chữa chứng yêu thống.

Bạn nên đọc: thuốc tăng cường trí nhớ

Hạt sen: Trong đông y, hạt sen rất thật hoàn hảo với chứng đau lưng mạn tính do thận hư hoặc có kèm theo hàn thấp.

Hạt dẻ: Hạt dẻ có tác dụng bổ thận khí, kiện tỳ vị, làm mạnh lưng gối. Để trị chứng đau lưng mỗi ngày nên ăn 10 hạt dẻ hoặc giả nấu cháo hạt dẻ ăn không ngừng nghỉ.

Để tránh và đề phòng đau lưng, bạn phải tránh những loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Như vậy sửa đổi chế độ bổ sung thức ăn cũng là một phương pháp điều trị bệnh hiểu quả. Việc ăn những thức ăn nhất định có thể giúp kiểm soát cơn đau và viêm nhiễm, chế độ ăn uống khỏe mạnh kết hợp với các phương thức chữa trị khác như tập thể dục nhẹ nhàng và kéo dài, thư giãn, và dùng thuốc uống sẽ giúp điều trị có kết quả tốt bệnh đau lưng.

Theo Nhịp cầu sức khỏe

thuốc làm đẹp da mặt

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét