Giảm cân mau chóng trong 7 ngày nhờ các chiêu thức không khó

Đừng chần chừ nữa hãy bắt đầu ngay với lịch trình giảm trọng lượng của người dùng nó, để có vóc dáng thon gọn và diện những bộ bikini nóng bỏng.

Tự nấu ăn

Thay vì hay đi ăn tiệm, mua thực phẩm chế biến sẵn bên ngoài, chúng ta hãy tự mình đi chợ nấu cho mình với thực đơn giảm trọng lượng vừa dinh dưỡng, đảm bảo vệ sinh, đồng thời có thể khống chế được gia vị béo, ngọt không tốt cho kế hoạch giảm trọng lượng của chính mình.

Tắm nước muối

Muối Epsom (magnesium sufate - MgS04-7H2O) là một chất khoáng thiên nhiên có cấu trúc giống muối ăn. Người ta biết đến muối EPSOM như một phương thuốc uống tự nhiên và hữu hiệu trong việc làm đẹp. Thêm 1-2 cốc nước muối Epsom vào nước tắm và uống nước muối loãng 2 lần mỗi tuần có biện pháp tăng tốc độ giảm béo đáng kể.

Bổ sung canxi

Một người nạp 1500 mg canxi hàng ngày có xu hướng hấp thu ít chất béo hơn so với một số người khác. Canxi không chỉ giúp cho xương của bạn chắc khỏe mà còn hỗ trợ chúng ta có cân nặng lý tưởng. Hãy cung cấp canxi bằng 200 gram sữa chua hay một lát pho mát mỗi ngày.

Hạn chế ngủ nướng

Nếu muốn có được dáng đẹp thì chúng ta cần thực hiện thói quen ngủ đủ giấc, ngủ và thức dậy đúng giờ. Ngủ dậy sớm chúng ta sẽ có thời gian luyện tập thể dục, giúp chúng mình thư thả hơn để chuẩn bị mọi thứ đem lại cho chúng mình năng lượng hoạt động trong ngày mới, ngược lại bạn sẽ chẳng ăn được bữa ăn sáng khoa học đầy đủ (bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng nhất trong kế hoạch giảm trọng lượng của chúng mình), không đủ thời gian để tập luyện thể dục giảm béo đúng như mong muốn.

Hạn chế ăn tinh bột trong bữa ăn. Nếu chúng ta muốn giảm béo thì tốt nhất nên hạn chế ăn tinh bột, chẳng hạn như bánh mỳ thay thế vào đó chúng ta có thể ăn nhiều ngũ cốc có lượng calo ít, ăn nhiều rau xanh, chất xơ. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để cơ thể không quá đói tìm đến đồ ăn vặt, giúp lượng thức ăn chuyển hóa tốt hơn.


 

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét